一到炎夏时节，各式各样的奇葩降温法就深受大家青睐，甚至网上还盛传有一大哥为了降温抱着冬瓜睡觉，而住宿舍的各位大神更是搞出了宿舍泳池等各式各样的花式降温高招，但真的有效么？我们夏天真的要这样无节操的抱着冬瓜睡觉，才能凉快一点么？

其实，夏季时节如果想要入睡时增加凉意，不妨从与接触皮肤的床品，或是降暑小工具上下下功夫。

妙招一：穿轻薄一点的的浅色棉质衣服

这样的衣服有利于汗水的蒸发和反射阳光，尽量少穿合成纤维的衣服，在室外时间较长的话建议穿中短袖或者长袖的薄衣服，不要穿那种很露的t恤之类，高温下皮肤会吸热而更容易中暑，另外最好带一个帽子。

妙招二：防暑小工具

在身边准备一些能降温消暑的道具，比如可加水重复使用的冰袋，人丹，清凉油，风油精等，一般感到热了时候在太阳穴擦一点清凉油，用冰袋贴脸和手臂冷却一下。

妙招三：消暑饮食推荐

多喝白开水，多吃西瓜，平常喝一些诸如苦茶、金银花茶、绿茶等消暑的茶，饿的时候吃一些绿豆汤、莲子粥、荷叶粥等清热消暑的粥类，能有效防暑。

妙招四：屋里放水/冰块

在所处时间较长的房间内，比如办公室、卧室以及电脑房等等，在这些房间角落各放一盆水，有条件的最好放冰水，然后再开风扇（最好是那种房顶上装的），如果房间大就多放几盆水，降温效果还可以。

妙招五：抱着冬瓜睡觉（值得一试）

据说南方人以前过夏天靠的就是三样东西：凉席、葵扇和冬瓜。冬瓜的含水量达到96%，含水量高，所以清凉。有实验表明，抱着冬瓜睡觉一小时，皮肤温度下降了近3℃。