当你坐办公室坐了一天以后，你有没有头晕脑胀，浑身酸痛？当你在空调房忙活了一整天以后，你有没有觉得你自己劳累异常？笔者想说，空调房白领一定不能忘了这三样宝贝。

第一宝：绿色植物

现在许多白领的办公桌都被一些萌萌的盆栽“占领”，成为办公族的新宠。每个人都会根据自己的爱好种上不同种类的盆栽，诸如绿萝、芦荟等。尤其素有“吸收电脑辐射”作用的仙人球更是成为最受青睐的必备品种。这些花花草草能起到一定的保健作用，如释放大量的氧气，增加空气湿度、缓解干燥，同时也能舒缓看电脑过久带来的眼睛疲劳。累了的时候看到这些生机盎然的绿色植物，自然心情也能舒畅些。难怪绿色植物成为办公族首选的法宝。

第二宝：时钟

在桌上放一个小型时钟，或者在电脑屏幕上装一个时间提示软件。大约一到两个小时就提醒自己该暂时放下手上的工作起身活动一下。比如去厕所、装一杯水，也可以站在原地活动一下四肢。适当的劳逸结合能缓解工作过程中的紧张感和压力，才能更有效率地完成工作。

第三宝：健康零食

办公族长时间对着电脑工作，脑力消耗极大。很多时候没到饭点就感到肚子饿，所以应该适当准备一些小零食。但是，可不是让你准备像薯条这些容易引起上火还没有营养的零食哦。那么，有哪些健康的零食呢？比如说，黑巧克力脂肪较低，盐分少而且富含多种营养素；像燕麦片这类粗粮，含有较多膳食纤维，填饱肚子之余还有排毒功效，最适合加班一族。

上面所总结的三样法宝最为普通简单，但是却也有着不可忽视的作用。但不是说有了这三样东西就万事大吉，白领们还是应该挤出一点时间锻炼身体，双管齐下，为身体健康保驾护航。